怎麼睡覺,格龍

睡前5招放輕鬆!增進睡眠品質睡好覺

舒緩心情好入睡很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上，猛敲鍵盤工作、寫報告，用公事和煩心事，來培養睡眠情緒，這會驅使身體分泌號稱壓力激素（或稱壓力荷爾蒙）的皮質醇（Cortisol），只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。建議你就寢前一小時，泡個熱水澡、讀點小品文，或是伸展一下筋骨，幫助放鬆身心靈，這些都能促進睡眠品質。（同場加映：睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質） 3. 別在睡前喝飲料雖然補充水分對人體很重要，但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體，包含水、咖啡、酒精等，如果睡前喝太多，很容易半夜就想尿尿，常跑廁所不僅累，中斷睡眠也會影響睡眠品質，而且在冷冷冬天，你捨得一直離開暖暖的被窩嗎？（同場加映：少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道） 4. 少吃消夜

什麼顏色的蝴蝶會帶來好運？什麼蝴蝶會帶來好運？

蝴蝶飛進家裡是否會帶來好運一直是一個受人矚目的話題。在許多文化中，蝴蝶被視為美麗和神秘的生物，其出現往往被解釋為積極的預兆。蝴蝶飛進您的家中可能預示著好消息、好運氣，或即將到來的幸運時刻。

彩虹（大氣光學現象）

（大氣光學現象）彩虹，又稱天弓（客家話）、天虹、絳等，簡稱虹，是氣象中的一種光學現象， [9] 當太陽光照射到半空中的水滴，光線被折射及反射，在天空上形成拱形的七彩光譜，由外圈至內圈呈紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七種顏色。事實上彩虹有無數種顏色，比如，在紅色和橙色之間還有許多種細微差別的顏色，但為了簡便起見，所以只用七種顏色作為區別。

陽台是必要？一票讚爆「超加分」過來人反揪1缺點

一名網友表示，有些房沒有陽台只有窗台，多數人都將陽台用於晾衣服，或是存放雜物，更有人拿來作休閒用途，不過也存在不少缺點，「陽台是必要的嗎？還是可有可無？」「陽台很重要嗎？」原PO在PTT...

《人中之龙：维新!极》毕业武防

长木牌子，木雕熊，柔软木材，坚固木材，大白鲨，千年树树枝，银锤。材料获取方法木雕熊，坚固木材，千年树树枝都在斗技场能兑换，木雕熊5000点，坚固木材2000点，千年树树枝1万点，打之前去骸街买满火焰弹，斗技场刷淘汰赛，强者飨宴，净僧天狗有 ...

鲁班尺的用法和口诀

國紅解釋：魯班尺的長度爲我們用的舊時尺的一尺四寸四分魯班尺規格換算：1尺=1尺四寸四分（約合47.853釐米）一尺=8寸（內有吉凶）門公尺的尺寸爲：一尺=50.4釐米一格=6.3釐米凡門公尺的用法是自左而右自下而上自前而後在內不在外凡房、門、屋皆可用此尺度量凡魯班尺是用於量家具等物品的! 用法同門公尺! 1.「財」臨門好細詳，外門招得外財良，若是中門常自有，積財須用大門當，中房若合安於上，銀帛千箱與萬箱，木匠若能明此理，家中福祿自榮昌。 2.「病」臨門招疾病，外門呆鬼入中庭，若在中門逢此字，災須輕可免危聲，更被外門相照對，一年兩度送口靈，於中若要無凶禍，這字絕對不可親。